Ten blog prowadzi tajemniczyjogurt z miasta Wrocław. Z bikestats przejechałem już 21369.63 km

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Archiwum

Dane wyjazdu:
17.97 km w 01:32 h
11.72 km/h:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Rower:Kross Level A4

nocą

Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 1

Salamandra plamista to zwierzę wyjątkowo wilgociolubne. Prowadzi samotny tryb życia, chociaż kilka, a nawet kilkadziesiąt osobników może zimować w jednym miejscu. Jej aktywność przypada na noc.Dzień zwierzę to zazwyczaj spędza pod kłodami, w norach, rozpadlinach i wykrotach. Kryje się także pośród mchu. Na łowy wychodzi tylko nocą lub w ciepłe pochmurne i deszczowe dni. Nie znosi upałów (jest wtedy nadzwyczaj osowiała i apatyczna).

Wszystko się zgadza. Najpierw do dziadków na herbatkę, a później zrobiłem z mamą małe kółko po Wrocławiu. Wyszło więcej km niż zwykle :)


| Komentarze 1


Dane wyjazdu:
11.38 km w 00:41 h
16.65 km/h:
HR max: (%)
HR avg:155 ( 75%)
Podjazdy: m
Rower:Kross Level A4

rozjazd do dziadków

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 23.01.2012 | Komentarze 2

Trochę byłem tutaj nieobecny, a było to spowodowane tym, że umyłem rower i nie chciało mi się go brudzić, skoro niedługo i tak będę musiał go rozkręcić. Ratowałem się bieganiem i siłownią.

b3-7,77 zapomniałem jaki puls, ale już jest lepiej i tak nie szaleje

Dzisiaj po siłowni pojechałem do dziadków na ciastko. Jechałem przez park zachodni i tam podjechałem sobie na bunkier, coby sprawdzić, czy wszystko jest ok i się nie rozsypuje. Wracając uciekałem przed deszczem, nawet zdążyłem.

A tak się prezentuje rower - nowy widelec, nowa korba i nowe pancerze:




| Komentarze 2


Dane wyjazdu:
42.97 km w 02:13 h
19.38 km/h:
HR max:175 ( 85%)
HR avg:145 ( 71%)
Podjazdy: m
Rower:Kross Level A4

trening

Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 1

Do Brzezinki przez las (pełno błota), powrót szosą.
| Komentarze 1


Dane wyjazdu:
41.36 km w 02:17 h
18.11 km/h:
HR max:185 (%)
HR avg:173 (%)
Podjazdy: m
Rower:Kross Level A4

trening

Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 07.01.2012 | Komentarze 5

W tym tygodniu zmieniłem opony - smart samy poczekają na suszę. Na przód założyłem prawie nową Kendę Koyote 2.1, na tył nowego Kellysa Grippena 2.1, razem 1,5 kg gumy. Przy okazji zdjęcia kół odpowietrzyłem hamulce no i jest o wiele lepiej.






Jeszcze z technicznych kwestii, to przerzuciłem się z imageshack na picasę, kompresja była zbyt duża.

W środę i czwartek biegałem, w piątek leczyłem obolałe mięśnie :P.
b1-5,46 km, 00:32, puls wariuje :D
Myślałem, że zgubiłem klucze w parku, na szczęście znalazły się w domu.
b2-6,55 km, 00:47, 173 bpm

Przy muzyce o wiele lepiej się biega, ale komórkowy gps zawiódł - ze śladu wynikało, że przebiegłem maraton po Wrocławiu :(

Dzisiaj dopiero na Głównej skapnąłem się, że zapomniałem lampek i chyba dlatego wróciłem do domu przed zmrokiem. Później spotkałem evo z fr.org, pojechaliśmy razem kawałek, a później mi uciekła, a ja skręciłem do lasu.

Nowe oponki idą jak burza w błocie. Podjechałem na Wiśniową Górę, nawet nie było tak źle oprócz tego, że wyczerpała mi się bateria w GPSie. Przeszedłem na awaryjny komórkowy gps, w domu połączyłem dwa ślady i muszę przyznać, że się zrehabilitował po czwartku. Później na górkę w Brzezince i wróciłem przez las do domu.
| Komentarze 5


Dane wyjazdu:
35.78 km w 02:41 h
13.33 km/h:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Rower:Kross Level A4

w Nowy Rok z bratem

Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 4

Rundka do pałacu na wodzie. Niestety właściciel zamontował bramy i je zamknął, szkoda...






A to jest sernik, który wczoraj upiekłem ;)
| Komentarze 4


Dane wyjazdu:
12.56 km w 00:43 h
17.53 km/h:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Rower:Kross Level A4

do sklepu i na ciastko

Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 29.12.2011 | Komentarze 0

Najpierw do sklepu po olej mineralny i oponę, później do dziadków na seromak.
| Komentarze 0


Dane wyjazdu:
59.90 km w 03:22 h
17.79 km/h:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Rower:Kross Level A4

test

Wtorek, 27 grudnia 2011 · dodano: 27.12.2011 | Komentarze 1

Plan był prosty - wykonać test z książki Friela i wrócić do domu przez Lutynię. pierwszy punkt się udał, drugi już nie. Polna droga zarosła, musiałem zawrócić i dojechać asfaltem do Wrocławia.

Z testu wynikło, że moje tętno na progu mleczanowym wynosi około 185 uderzeń na minutę.

Do domu wróciłem o 16:24 i wszelkie straty kalorii uzupełniłem bigosem :D


koniki

gęsi
| Komentarze 1


Dane wyjazdu:
12.01 km w 00:43 h
16.76 km/h:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Rower:Kross Level A4

do dziadków

Niedziela, 25 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 1

Można powiedzieć, że byłem reniferem.
| Komentarze 1


Dane wyjazdu:
36.83 km w 01:46 h
20.85 km/h:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Rower:Kross Level A4

w deszczu

Piątek, 16 grudnia 2011 · dodano: 22.12.2011 | Komentarze 3

Prawdziwie bojowy chrzest kurtki i ochraniaczy na buty. W jedną stronę sucho, a w drugą w deszczu i nocą. Byłem właściwie suchy, dopóki nie wyprzedziła mnie ciężarówka na moście koło domu. Po powrocie zabrałem się za pieczenie pierniczków.

A ci myślą, że mnie przekupią :D
| Komentarze 3


Dane wyjazdu:
46.75 km w 03:36 h
12.99 km/h:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Rower:Kross Level A4

z fr.org

Niedziela, 11 grudnia 2011 · dodano: 11.12.2011 | Komentarze 6

Oprowadziłem Pilona z fr.org po fajniejszych miejscach po tej stronie Wrocławia (tak myślę), na szczęście zostało kilka fajnych miejscówek do zobaczenia.

W programie wycieczki kolejno były:
*taka fajna ścieżka na wjeździe do lasu (no i wyszło fajnie, bo na początku jechało się po modrzewiowych igłach, później po szronie, trawie i błocie)
*Lisie Jamy (ścieżka koło paśnika)
*część ścieżek w Lesie Mrozowskim
*pałac w Wojnowicach


ścieżka w Lesie Mrozowskim

widoczek w drodze powrotnej

Dzisiejsza jazda była okazją do kilku testów - kurtka, bluza termoaktywna i ochraniacze na buty się sprawdziły :). Dodam jeszcze, że jazda "raz w weekend" nie zdaje moim przypadku egzaminu, trzeba zacząć robić coś więcej, albo będzie kiszka w kwietniu, a nie maraton :D.

| Komentarze 6