Dane wyjazdu:
68.30 km w
02:34 h
26.61 km/h:
HR max: (
%)
HR avg: (
%)
Podjazdy: m
Rower:
Fort SprintGniechowice
Środa, 26 lutego 2014 · dodano: 27.02.2014 | Komentarze 0
Wczoraj wieczorem załatałem sobie dętkę. Okazało się, że podczas treningu z tribitionem lub wcześniej, wbił mi się w oponę opiłek metalu, który delikatnie przeszedł przez oplot i powoli przecierał dętkę. Nie do wyczucia ręką od wewnątrz, a i w słabym świetle trudno było go zobaczyć. Dzisiaj znowu na południe. Po rozgrzewce zrobiłem pięć tempówek interwałowych po sześć minut, powrót bez szaleństw. Przy okazji wypróbowałem nowy smar FL 1-step, jak na razie w szosie sprawuje się znakomicie. Zobaczymy, co będzie dalej. W domu chwila odpoczynku i na zajęcia.
